热牛奶的功效和作用有哪些呢？热牛奶是很多人饮食习惯当中必不可少的一种饮品，无论是老人还是小孩都有点喜欢，主要是牛奶除了好喝，而且营养也丰富，那么热牛奶对身体有什么样的作用呢。
热牛奶的功效和作用
热牛奶有助于睡眠，牛奶当中含有特殊的乳白蛋白的，有助于睡眠，能够有良好的安神催眠的功效，如果说晚上睡眠质量不好的人群，可以在睡前去喝一杯热牛奶助眠呢。
在睡觉的时候，血液当中含钙量是比较低的，而牛奶当中所含有的钙特别容易被血液吸收，可以及时补充血液当中的钙元素，可以防止骨质疏松，同时热牛奶当中还含有各种矿物质，在睡前喝一杯热牛奶，对身体机能有很好的保健作用。
晚上人体不仅会加大吸收饮食物中的营养，但是也会去吸收一些有毒的基础物质，在睡觉之前去喝一些热饮来，可以在一定程度上减少金属物质的吸收，而且大家要注意，牛奶加热的时候不能够煮沸，否则营养就会流失，温度在40度左右就可以了。
热牛奶的功效与作用相对还是比较多的，而且对于人体的保健价值也比较高，大家在生活当中可以适当的去喝一些。
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