便秘对大多数人来说可能是日常小病。事实上，你不应该小心便秘。人一旦便秘，身体得不到缓解，可能会导致一些生理疾病。一般来说，女性便秘的概率比男性高。主要原因是现在人们的生活水平在不断提高。很多人选择吃蔬菜，他们选择吃肉和快餐，而不是蔬菜。他们喜欢喝酒和碳酸饮料，因肠胃负担和消化不良而引起便秘。
便秘的原因
1.久坐不动会减弱肠道蠕动，引起消化不良。食物不能立即消化吸收，造成便秘。
2.便秘发生在久病不愈的老年人身上，多由脾肾虚寒、津液不足引起。
3.长期食用富含蛋白质的肉类食物，蛋白质难以充分消化。在加重肠胃负担的同时，膳食纤维摄入不足造成便秘。
便秘怎么办？
1.可以用手按摩肚子，帮助肠道蠕动，多喝水，适当在水中加入蜂蜜。蜂蜜有通便的作用。
2.平时可以吃酸奶、香蕉等食物缓解便秘。日常饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物。
3.养成早排便的习惯。一般早饭后就可以排便了。排便时不要玩手机，专心排便。沧州市人民医院泌尿外科陈宝春博贺博士互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。推荐王晨
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