糖尿病是一种常见的慢性疾病，这类人群在饮食上更要注意，否则可能会使血糖水平升高，引发并发症，对身体健康造成威胁。像这个季节是石榴的旺季，糖尿病患者忍不住要吃，但也担心会不会影响身体健康。接下来，边肖将继续为您介绍糖尿病人可以吃石榴？如何挑选石榴？
糖尿病人可以吃石榴吗
糖尿病人不能吃含糖太多的食物，会影响血糖水平。生活中可以适量吃石榴。糖尿病患者主要是由于血液中糖分过多而引起的一些疾病。石榴也含有果糖，但含糖量不到12%。糖尿病人可以吃这种水果，但是含糖量太高的水果不适合吃。而且石榴还含有优质的蛋白质和容易吸收的脂肪，既能补充身体的能量和热量，又不会增加身体的负担。所以可以适当吃点石榴。
如何挑选石榴
1.看光泽够不够亮。如果它是明亮的，石榴是新鲜的。2.称体重。如果一个石榴大小差不多，但是其中一个在你的手掌里感觉比较重，那就是熟了。里面会有更多的水。3.看石榴皮是否饱满，也就是皮紧肉在里面。如果是松松垮垮的，就不新鲜了。另外，皮肤上不能有斑块，一般为黄色和黑色。这样剥出来的石榴，大部分都是碎的。有些石榴的果皮上有小黑点，不是很重要。里面还是不错的。
从以上内容可以知道，糖尿病人可以适当吃石榴。它含有丰富的维生素C，可以帮助人们抗氧化，促进新陈代谢，所以糖尿病患者可以适量食用石榴，不影响血糖水平。
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