众所周知，人体可以排泄粪便，排泄肠道垃圾，维持健康的肠道环境。但如果经常便秘，毒素堆积过多可能会影响肠道健康。所以要保持良好的生活习惯，定时排便，改善肠道功能。另外，适时排便也能保持身体健康。
早上排便好还是晚上排便好？
身体健康时，粪便能第一时间排出，是肠道健康的象征。很多人不知道早上排便好还是晚上排便好。其实要保持健康，早上排便是个不错的选择。早上排便后，可以清除肠道垃圾。一天进食后，可以循环吸收营养，排出垃圾。条件反射后排便规律，肠道健康。
但有些人已经建立了排便条件反射，习惯在晚上排便。如果粪便颜色和状态没有变化，就是正常排便，不会有影响。由此可见，可以在早上或晚上排便来保持健康，但最好是在早上排泄粪便。
多喝水可以治疗便秘吗？
出现便秘时，应合理缓解。否则长期便秘容易损伤肠道功能，毒素堆积过多会产生负面影响。所以便秘很明显，需要正确改善。很多人喝大量的水来缓解便秘。其实多喝水有缓解便秘的作用吗？你需要知道便秘的原因。
很多人的便秘真的和饮水不足有关。此时身体缺水，大便很干，可能会出现便秘。如果是这样的话，多喝水确实可以改善。但有些人的便秘与疾病有关，多喝水并不能改善。另外，肠道蠕动缓慢，多喝水难以改善，需要对症治疗。多喝水并不能完全解决便秘问题。
通过以上，排便可以保持规律，促进健康。为了维持健康的肠道环境，一般早上排便比较好。但有些人排便规律，肠道功能正常。他们一天排便一次或两次。如果身体健康，习惯晚上排便也不用太担心。这也是健康的象征。
如果有明显的便秘，就需要合理改善。缓解便秘时，要知道便秘的原因。只有这样，我们才能采取有效的措施，而不是盲目的喝水。否则，在没有症状的情况下，大量饮水容易增加身体负担，便秘得不到及时缓解。桂林市人民医院营养科齐谐博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生的站或建立镜像来编译西野的书。
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