秋天，冬天总与悲伤、失落等悲切的词语紧密相连，故而有人觉得抑郁也是秋冬高发。
其实看似阳光明媚的夏天更容易引发抑郁！
其原因比较客观，比如闷热、多雨，干燥，蚊虫等几方面都是影响情绪、心气、睡眠以及饮食的不可抗力。
故此，夏天抑郁高发并不意外，如何缓解、自救才是重中之重！
✓抑郁症自救的5个方法
【1.试着与他人保持密切关系】
【2.保持忙碌】
【3.坚持服药】
【4.做有氧运动】
【5.健康饮食】
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