盐是生活中不可或缺的调味品，虽然吃盐有好多好处，但是吃多了危害也大，成人体内所含钠离子的总量为60克，其中80%存在于细胞体液，所以过多摄入盐对身体也是不利的。
盐吃多了有什么坏处
1.营养不良，如果在炒蔬菜的时候放盐太早了，这会使得蔬菜里面的维生素得到损失。
2.吃盐太多了会导致头疼，无论具体吃哪种食物，只要吃的量多的话，都会有相同的反应。
3.在日常生活中不难发现，许多肥胖的妇女到了下午就会浮肿，这其实是与他们，身体里面的盐分有关，尤其是那些患有高血压的患者来说，这种情况更加明显。
4.其实吃盐过多也会导致钙流失，还会升高血压，促进动脉粥样化硬化，吃盐太多，对于那些肠胃功能不好的人来说是不利的，因为质量太高了吧，会破坏胃粘膜，引发胃癌。
5.容易感冒，因为高浓度的时间能够抑制呼吸到细胞的活性同时还可减少拓也使得口腔内溶菌酶减少增加了因为高浓度的时间能够抑制呼吸道细胞的活性，同时还可减少拓，也使得口腔内溶菌酶减少，增加了病毒和病菌上呼吸道感染的机会，所以比较容易感冒。
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