想要让男性的性生活时间在原有的基础上得到提升，就必须要注意选择适合自己的方法，只有这样才能够确保达到好的效果，但是，有很多人也会因为找不到适合自己的方法而烦恼。那怎么提高性生活时间呢？
怎么提高性生活时间
1、增强锻炼
想要让自己的同房生活时间在原有的基础上得到提升，那在平时可以适当跑步、骑自行车或者游泳等等，这些体育锻炼能让使用者的身体耐受力和控制力得到提升，自然也就能够让使用者在同房时候能够延长同房时间。
2、放松心情
男性会出现同房生活时间短情况，可能是因为平时比较焦虑或者压力比较大而导致，出现这种情况以后，大家可以尝试通过深呼吸、瑜伽以及冥想等等方式来帮助自己，让自己的焦虑和压力得以减轻，同时也能够让自己的房事持久力得到提升。
3、使用避孕套
使用避孕套不但能够让性传播疾病感染的风险降低，还能够减少性刺激，在帮助延长同房时间上也有很不错的效果，所以要是还在为自己的同房时间比较短而烦恼，也可以尝试选择使用避孕套来满足自己的身体所需。
4、使用药物
如果采用上述这些方式来帮助自己改善性生活时间并没有看到比较明显的效果，这时候可以按照医生的指导来使用五子衍宗丸以及生精胶囊等等药物来帮助自己，让自己的同房生活质量得到提升。
怎么提高性生活时间？以上就是关于这个问题的答案说明，要是大家还在为自己的同房时间比较短而烦恼，不妨根据情况选择适合自己的方法，让自己的房事质量得到提升，如果有必要，也可以直接到医院检查。
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