肺功能的健康对我们人体来说非常重要，但是平时很多人不良的生活或者饮食习惯对肺健康造成了很大的伤害。下面说说集中有效的养肺护肺方法。我相信这将使我们在维护肺部健康方面有更多的方向。
一、以气养肺护肺
其实这个方法应该是最简单的，就是尽量多呼吸一些新鲜空气，多摄入一些负氧离子，排除一些肺部的浊气，这样也能起到保护和滋养肺部的作用。如果没有这样的环境条件，你至少要先戒烟，避免二手烟的危害，不要长时间呆在空气不好的地方。
二、饮食养肺护肺
秋天很干燥。好的时候，秋后一日三餐以滋阴生津为主。比如多吃芝麻、白萝卜、莲子、银耳、蔬菜等食物。因为这些食物可以达到柔软湿润的效果，所以要尽量避免吃辛辣、辛辣的食物。如果有必要，你也应该改善你的健康。不过也要以洁面和进补为主，不能大补。否则你的身体可能承受不了。
三、喝水养肺护肺
入秋后很多人对水的摄入量会大大减少。其实这是一个不健康的秋天。养肺最简单的方法就是及时补水。因为气候非常干燥，我们的身体可能会失去大量的水分。所以，每天摄入一定量的水，可以很好的养肺。秋季要比其他三个季节多喝至少500毫升的水，这样肺部和呼吸道才能保持正常的湿度。
润肺养肺的方法有很多。在寻求途径之前，首先要有这个意识。秋季养肺是最好的时机，也是最重要的。建议多吃银耳之类的，多喝热水，保持好心情，环境好，可以为肺部做一个天然的spa。
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