现在有很多人他们的早餐选择是花生鸡蛋汤又或者花生豆浆，为什么大家在设计的时候都会融入花生这一种食材呢？主要是因为大家知道，花生的营养成分还挺高的，如果能坚持摄入花生的话，可以看到很好的养生以及补充营养效果。
花生的营养成分
第一，花生的热量值是非常之高的，花生的热量值比同样量的牛奶高出了20%，比鸡蛋高出了40%，所以每天一杯花生汤，能有效补充人体一餐所需要的热量值。另外一方面，经过成分分析结果显示，在花生中含有着比较丰富的蛋白质、钙、磷以及和氮素等等诸多的成分，而且这一些成分的量比牛奶、肉蛋类都还要来得高，它们能快速补充人体所需此。其次，在花生中还含有着比较丰富的维生素abek，还含有一些细胞膜所需要的如卵磷脂等诸多物质，因此多吃花生真心是有好处的。
我上面这部分内容的分析，大家也都明白了，营养成分主要包含哪一些，正是因为它具有这些营养成分，所以它在促进生长发育益智健脑以及对抗衰老等方面的效果都挺突出的，建议在平时可以适当摄入。
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