手崴了手腕很疼怎么办 手崴了如何护理

在日常生活中,我们难免会遇到很多的磕磕碰碰,而且有些人在运动的时候,也不太注重去保护自己的安全,很容易就会出现摔伤扭伤等情况。虽然不会对我们的健康造成太大的影响,但是也会影响到我们的正常生活。那么手崴了手腕很疼怎么办呢?


手崴了手腕很疼怎么办


手崴了手腕很疼怎么办

首先我们可以尝试做一下手腕操,将自己的五指先聚拢,然后再松开,然后将我们的手垂直向下使劲握拳,尝试性的翻转一下手腕,自己可以选择一个转的顺序,顺时针逆时针都可以。如果感觉到轻微疼痛的话,不要停止,这样反复多次就能够在一定程度上缓解我们的疼痛,帮助手腕去快速的恢复。在我们手崴了之后,尽量就不要让手去过多的活动了,可以选择用绷带进行捆绑,这样能够降低我们红肿的程度。在一天之内可以选择用冷水敷一下,能够帮助我们毛细血管快速的收缩,然后再改用热水敷,可以对我们的手腕起到非常好的活血化瘀的作用。


对于一些经常运动的人来讲,需要多去关注一下手崴了手腕很疼怎么办这种问题。这样如果在遇见的时候,自己也可以及时的去采取补救措施,避免伤情继续恶化下去。

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