孕妇总是做噩梦怎么回事

孕妇总是做噩梦,通常是由于妊娠期间孕妇内分泌变化明显,另外孕妇情绪焦虑也可能会影响睡眠,进而做噩梦。

怀孕之后,体内升高的雌激素、孕激素以及垂体分泌的促性腺激素、催乳素、生长激素、褪黑激素等变化,不仅直接影响睡眠质量,也会引起生理上的变化,出现睡眠障碍,睡觉做噩梦。孕妇对胎儿发育及妊娠过程的担忧和焦虑也易诱发失眠。

睡眠质量不好会对母体及胎儿造成不良影响,比如母体免疫力和抵抗力下降、记忆力减退,且易出现头痛、情绪焦虑、易怒等,可以通过生活习惯的改变及饮食调整来改善,首先保证室内的温度及湿度,平时适当的锻炼,听舒缓的音乐,保证正确的睡姿,建议左侧卧位,双腿弯曲;饮食中可以适当食用莲子、百合等,适当饮用牛奶也有助于安睡。

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