母乳是婴儿最理想的天然食物，但有些母亲的牛奶不如婴儿吃，让我们教母亲如何催乳。
1.活鲫鱼炖:
首先，我们应该准备一条活鲫鱼，彻底处理活鲤鱼，准备5克草，放入砂锅中，加水煮沸，然后用文火慢慢炖。当鱼汤呈乳白色时，加入5个洋葱和少量盐，然后煮3分钟。
2、花生锅猪脚：
准备150克左右的生花生仁，将一只猪脚(300~500克)彻底洗净，切成块，然后加水煮汤，加少许盐调味。煮好后直接喝汤，吃花生猪脚。
三、猪蹄通草：
准备2只猪蹄，通草24克，放在一起炖。然后去通草，吃猪蹄，同时喝汤。
四、黄芪当归猪蹄汤：
首先，我们应该准备30克生黄芪和9克当归，这也是炖猪蹄。吃猪蹄喝汤。这种汤比较适合气血明显虚弱的孕妇。
5，外治：
假如乳房感觉有块，也可以局部用橘皮煎水外敷，如果乳房肿胀疼痛，也可以用热水、葱汤轻轻清洗乳房。
专家点评：母乳实际上是婴儿最理想、最天然的食物，因此：
1.尽量选择自然分娩:
近年来剖宫产率明显上升，剖宫产后产妇泌乳较少或缺乳较为常见。产妇术后前三天内泌乳量大部分不能满足新生儿的营养需求，会导致新生儿体重快速下降，恢复慢。此外，剖宫产后母亲的母乳喂养会延迟，乳汁量也会相对减少，通常需要接受各种催乳措施来确保她们有足够的乳汁。因此，医生应鼓励产妇自然分娩，以有效提高纯母乳的喂养率。
2.乳母需要足够的营养:
一般来说，乳母通常每天分泌800毫升左右的乳汁。牛奶通常富含蛋白质、乳酸、脂肪、维生素和矿物质。因此，母乳需要每天摄入足够的蛋白质、脂肪和各种维生素，以真正满足婴儿的需要。乳母平时也要注意多喝水，吃一些富含水分的食物，比如米粥、面条、汤等。
3.乳汁的分泌也会与孕妇的精神因素密切相关。失眠、过度工作、焦虑、愤怒和疼痛会大大减少孕妇乳液的分泌。因此，孕妇最好随时保持舒适的心情。不要沮丧，注意充分休息。
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