红豆、绿豆、白扁豆去除湿气，湿气存在于每个人的身体里。水分过多会导致神经疲劳、肥胖、便秘等问题，所以需要每日去除过多的水分。去除湿气的方法有很多，其中饮食很重要。日常生活中，可以服用红小豆、绿豆、白扁豆，帮助有效去除湿气。
三种豆类除湿气
1、赤小豆
红豆加薏米是去除湿气的最佳选择。红豆是一种非常常见的豆类食品。与生薏苡仁放在一起煮粥，可以去除湿气，有效改善水肿。但由于小豆本身药性比较寒，服用时要注意。不建议脾胃虚寒的人选择服用。这种情况下对脾胃的伤害还是很大的，但是得不偿失。
2、绿豆
绿豆适合夏天吃，因为它有很好的清热解毒、祛湿利尿的功效。也可以把绿豆做成绿豆汤，或者加点南瓜进去。长期适当食用它们，可以加速体内的血液循环，帮助湿气更好更快的排出。不仅如此，它还能有效清理体内毒素，对因饮食不当或免疫力低下而导致的长期湿气问题有很好的改善作用。
3、白扁豆
白扁豆可以对肠胃有很好的调理作用，同时还可以起到解暑祛湿的作用。如果患者因为脾胃气虚而出现湿邪，吃了白扁豆后可以有效改善，效果非常好。
以上三种豆类都有很好的除湿效果，其中最推荐红豆。用芡实和薏米一起煮，去除湿气绝对有效。推荐服用红小豆芡实籽茶，不仅可以去除湿气，还可以改善排尿困难等常见问题。当然，你也应该每天多做运动。多汗有助于祛湿。
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