中医认为脾是后天之书，后天的调整主要是调整脾胃。但脾胃是消化器官，饮食不健康容易受损。尤其是夏天，很多人喜欢吃生冷的食物，最终脾胃容易受凉，冷痛肿痛，怕冷。学会这几招，就不怕反复凉肚子了。
首先，学会喝水
很多人夏天喜欢喝冷饮，脾胃虚寒后也喜欢喝饮料，这也是胃病反复发作的主要原因之一。对此，我们应该放弃碳酸饮料，每天喝热水来补充体内水分。这是避免胃肠损伤的重要途径之一。
第二，细嚼慢咽
脾胃受损后，消化功能明显下降，饮食也要纠正。即使很饿，也要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，以免增加脾胃的消化负担。
第三，学会吃水果
大部分水果都很凉，不适合脾胃虚寒的患者食用。所以生活中要尽量少吃健康的水果，或者把水果煮熟再吃。这样既能补充一定的营养，又能保护脾胃。
第四，冬季学习补充
冬天天气凉爽，脾胃虚寒的症状更加明显。如果这个时候不注意，可能会出现非常痛苦的症状。因此，胃寒患者冬季应多吃羊肉、牛肉、胡萝卜等温性食物。既能消除腹痛腹胀，又能暖胃。
5.多喝养胃汤。
脾胃虚寒的患者也可以多喝养胃的食物，有助于脾胃运化能力的恢复。其中有糖糯米粥、豆花汤、蜂蜜水等。具有养胃的功效，非常适合患者日常烹饪。
第六，加强运动。
运动还可以增强肠胃功能的消化能力。对于经常腹胀的患者，运动可以改善症状。一方面可以增强自己的体质抵御外界的病原体，另一方面可以帮助肠胃消化。
七、注意保温。
很多年轻人也喜欢穿露脐装，这样会把肚子暴露在空气中，让寒气进入身体。容易使脾胃受寒，引起运化异常。所以生活中要注意保暖，避免感冒。总之，不仅要注意日常饮食，还要学会保暖。从生活细节入手，不要让寒冷有机可乘。解放军960医院内分泌科任冬梅博贺医生请来访者注意，转载3360博贺医生部分内容。对于这部分中的错误或其他现象，请联系我们修改或删除和编辑王慧琳。
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