染发可能对身体造成过敏反应、头皮损伤及潜在致癌风险，伤害程度与染发频率、产品成分和个人体质相关。降低风险需选择正规产品、减少染发次数、做好皮肤测试。
1. 过敏反应是染发常见问题，对苯二胺（PPD）等化学物质易引发接触性皮炎。症状包括头皮红肿、瘙痒、起疹，严重时出现面部水肿或呼吸困难。建议染发前48小时在耳后或手腕内侧做过敏测试，出现不适立即停用。孕妇、哺乳期女性及皮肤破损者应避免染发。
2. 染发剂中的氨水和过氧化氢会破坏头皮屏障功能，导致干燥脱屑甚至毛囊炎。频繁染发可能加剧脱发，建议间隔3个月以上，染后使用含神经酰胺的护发产品修复。操作时避免染剂接触发际线皮肤，可预先涂抹凡士林防护。
3. 部分染发剂含芳香胺类化合物，长期使用可能增加膀胱癌、乳腺癌风险。选择无氨配方的植物性染发剂可减少危害，如指甲花、咖啡粉等天然色素。深色染发剂中金属成分更高，浅色系相对安全。
4. 呼吸道刺激常被忽视，染发时挥发性气体可能诱发哮喘。居家染发需保持通风，专业沙龙建议选择低氨产品。老年人及慢性病患者每年染发不超过2次，避免使用永久性染发剂。
染发并非完全禁止，但需权衡美观与健康。优先选用通过国家安全认证的染发产品，控制每年染发次数在3次以内。出现持续头痛、皮疹等症状应及时就医，长期染发人群建议定期进行肿瘤标志物筛查。自然发色与适度挑染相比全头染更安全。
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