吃葡萄的人肯定会把籽吐出来。了解葡萄籽的人都知道，把葡萄籽吐出来很可惜。葡萄籽有很好的营养保健作用，但是有些朋友觉得葡萄籽不能吃。那么葡萄籽到底能不能吃？吃了有什么好处？下面简单介绍一下这个问题。
一、葡萄籽能吃吗
葡萄籽可以吃，但是直接吃肯定不行。而且这种直接吃的葡萄籽也不容易消化。更方便的吃法是把整个葡萄籽榨成汁，或者把葡萄和葡萄皮一起榨，或者把干葡萄籽磨成细粉，用来泡水。其实葡萄籽还可以做成葡萄籽油，可以充分发挥葡萄籽的营养，容易被人体吸收。所以，你可以保留这些葡萄籽，在吃葡萄的时候选择合适的方式食用。
二、葡萄籽吃了有什么好处？
1、降血脂
葡萄籽中含有100多种有效物质，其中不饱和脂肪酸亚油酸可以说是人体必需的营养元素。服用后能消耗人体20%的胆固醇，如果经常吃葡萄籽，还能有效降低血脂。
2、清除自由基抗衰老
葡萄籽还具有清除自由基、抗衰老的作用，因为它含有丰富的维生素C，能有效防治心脏病、癌症、糖尿病、动脉硬化等100多种自由基引起的各种慢性疾病。适量吃葡萄籽对你的健康很有帮助。
3、护肤美容
葡萄籽的护肤效果还是很好的。首先，葡萄籽中含有维生素，可以保护胶原蛋白，提高皮肤弹性，保湿护肤，减少皱纹。有脂溶性和水溶性成分，美白祛斑也很好。
葡萄籽肯定是可以吃的，而且吃了还有很多好处。它们既能降血脂又能清除自由基，能起到很好的护肤美容作用。如果你也想让皮肤变好，可以每天适量服用。
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