现在很多人因为不良的生活习惯导致肠道功能下降，肠道不健康身体就会发出信号。所以要重视肠道疾病的来临信号，合理治疗。肠道功能正常，消化食物的能力提高，能立即吸收营养，促进健康。那么，如果肠道不健康，身体有什么特殊的表现呢？
很多人平时不注意肠道的健康维护，可能会发生肠道疾病。但在肠道疾病的发展过程中，很多人会出现腹胀、腹痛、腹泻，甚至便血、体重下降，这些都可能是肠道不健康的征兆。
我们应该注意所有这些不正常的表现。经过合理的治疗，肠道会保持健康，消化能力也会提高。这些不良症状会改善，肠道疾病会加重，不会威胁人体健康。
如何促进肠道健康？
1、每天定时排便。
想要维持肠道的健康，平时就要注意定时排便，通过定时排便将肠道垃圾排出体外，这是促进身体健康的一个关键点。很多人长期不重视便秘。粪便在肠道内堆积时间过长，垃圾毒素被肠道吸收，可能会影响肠道的健康环境。所以在保养肠道的过程中，要保持良好的生活习惯，每天定时排便，保持肠道功能良好。
2.合理的饮食
为了保持肠道健康，最重要的是合理饮食。很多人平时饮食行为不良，肠道疾病受到刺激后可能会产生负面影响。因此，要保持肠道的健康状态，最重要的是注重科学合理的饮食，选择清淡健康的食物获取营养，避免肠道功能下降带来的负面影响，这也是促进健康过程中要把握的重点。
3.适当运动。
肠道护理也需要及时进行。它是人体消化道的重要器官。肠道疾病和消化功能下降可能会有负面影响。如果想避免这种情况，可以通过运动来改善肠道蠕动。消化更快，蠕动改善，肠道健康，这也是肠道保养过程中需要注意的问题。
本溪市中心医院心血管内科刘英博和医生对博和医生内容转载或引用不当造成的民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。编辑王玉婷
很多人都坚持了这样的良好生活习惯。一段时间后，肠道蠕动增强，消化能力大大提高。这是在保养肠道的过程中应该做到的。坚持锻炼有意想不到的效果。
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