作为身体的消化器官，饮食容易引发健康问题。如果你有不良的饮食习惯或经常吃不健康的食物，你的胃可能会受损。如果经常出现消化不良、腹胀、胃痛等症状，说明胃的消化功能出了问题，需要马上调整，否则可能会造成更大的伤害。俗话说，三分治胃，七分调养。生活中多吃养胃的食物比吃胃药更有用。
1.山药
中医里有很多药物具有药食两用的功效，你平时吃的食物可能就是一副良药。山药是生活中的美味佳肴，也是著名的中药。其药用价值主要有健脾和胃、健脾补肾的作用。胃痛、食欲不振的人可以吃山药调养。只有脾胃运化功能恢复了，人的食欲才能提高。
第二，南瓜
南瓜尝起来又甜又软。南瓜含有丰富的果胶和微量元素，能修复胃肠黏膜，减少胃部刺激，养胃。南瓜和小米的搭配是养胃的最佳组合。所以，南瓜粥经常作为早餐，也是养胃的妙方。
第三，面条
南方人喜欢米饭，北方人喜欢面条。南方的粥可以养胃，北方的面是养胃的重要材料。手抓面比较软，适合肠胃吸收。而且面条里有一些碱性，可以中和胃酸。所以吃面也可以养胃，但是最好不要吃太多油腻的食物，否则可能会滋养脾胃。
四。苹果
苹果性质温和，水果中营养丰富。很多人都适合吃。苹果富含胶质，有养胃的功效。适当吃苹果也有助于脾胃的修复。如果身体抵抗力弱，拉肚子，也可以适当吃点苹果，提高免疫力。
总而言之，生活中有很多食物可以养胃。但是，煮脾胃不一定要吃营养丰富的食物。只要不出现脾胃疼痛，就能达到做菜的效果。生活中尽量少吃辛辣刺激性食物，以免伤脾胃。
贵阳市第一人民医院肝胆外科蒋天生博贺医生未经博贺医生明确许可，不得复制、模仿博贺医生站或建立镜像写王静。
养胃需要时间，所以养胃也需要时间。
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