每天适当收腹可以减肥。当然，这也是建立在收腹动作是否规范的基础上，让腹部紧张起来，胸腔无法充满气体。收腹的时候试着呼吸，让身体变瘦，用胸部微微呼吸，可以达到减肥的效果。
腹部缩小的原因3360
1.标准的腹部动作可以让腹肌长期紧张，让腹肌长期紧张。记住这种收缩的状态，逐渐消耗不必要的多余赘肉。
2.有的人站在墙上收腹，头、肩、臀、小腿成一条直线。她们的腹肌不仅收缩强烈，还锻炼出优美的线条，达到瘦腹的效果。
3.如果真的每天做一次收腹，就相当于每天锻炼腹肌，相当于日常健身。因为持续时间长，所以有减肥的效果。
腹部缩小的注意事项：
1.减腹也是运动健身的一部分。在这个过程中，身体会消耗大量的水分，所以要立即充分补水，排出体内的垃圾和代谢产物。
2.减肚子的时候尽量少吃脂肪过多的肉。相反，你可以选择一些蛋白质较高的禽类和鱼类，有助于减肥。
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3.收腹时控制食物的热量。多吃水果蔬菜也可以让身体更容易有饱腹感，从而减少对甜品的欲望，改善小肚子现象。
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