脂肪肝是肝病中非常常见的一种疾病，多发生在肥胖者、饮酒过量者、食用高脂肪者等。所以，想要预防脂肪肝的发生，就要做好预防的准备。多吃枸杞有助于预防脂肪肝。
枸杞不仅具有补益肝肾、养血明目、抗衰老抗衰老的保健作用，还具有保肝、预防脂肪肝的保健作用。这是因为枸杞中含有一种活性成分————甜茶碱，可以防止肝脏脂肪储存过多，预防脂肪肝。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝患者，不妨常吃枸杞。
枸杞一年四季都可以吃，但是如果选择正确的吃法，会有更好的保健效果。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。体质弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞。
直接嚼枸杞可以更充分的吸收营养。可以将枸杞用水冲洗后咀嚼，但用量要减半。用枸杞泡水或煲汤，仅靠喝汤是无法完全吸收的。最好一起吃枸杞煲汤。冬季宜与桂圆、大枣、山药同食。
枸杞因为有很强的温补作用，所以高血压、脾气太急躁的人，或者平日吃肉多导致面红耳赤的人都不宜食用。感冒、发烧、发炎、腹泻等急性患者。发病期间不宜进食。枸杞最适合体质弱，抵抗力差的人，但是每天一定要吃一点，长期坚持才能有效果。任何补品都不要暴饮暴食，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
绿茶不要吃枸杞。这是因为绿茶中含有的大量单宁酸能汇聚和吸附枸杞中的微量元素，产生人体难以吸收的物质。所以，如果从健康的角度考虑，不妨分别喝绿茶和枸杞。早上喝一杯绿茶，刺激食欲，提神醒脑；下午喝枸杞可以增进健康，有助于安眠。取枸杞20 ~ 30克，用开水浸泡，加盖焖煮20 ~ 30分钟，然后吃浸泡过的枸杞，喝水，要长期坚持。脂肪肝患者不能长期饮酒。中医认为，酒精会产生湿热，人喝多了会影响消化功能。如果你患有脂肪肝，你必须戒酒。点菜时，你应该把肉和蔬菜混在一起。如果有脂肪肝，就不要吃肘子、红烧肉、卤肉等食物。多吃蛋白质含量高的食物，如鸡肉、兔肉等。还有鱼、豆制品、冬瓜等。中医认为它有清热利湿的作用，可以带走你体内的热量和一些代谢产物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝患者，多吃冬瓜清热利湿，对治疗湿热引起的脂肪肝起到辅助作用。
经常锻炼，不开车就开不了车。现在很多社交活动都在晚上举行，所以食物和饮料长时间保存在体内。建议把应酬改到中午，所以不可能喝太多酒，吃太久，因为我下午还要上班。建议每天散步一小时。晚上娱乐之后，酒驾是个大问题。这个时候，你还不如直接走回家。沈阳医学院神州医院急诊科张秀春博贺医生，如需健康咨询，欢迎咨询博贺医生在线医生。我们有专业的医生来回答你的问题，编辑王晨。
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