俗话说，民以食为天。食物不仅能给身体补充能量，还能让人心情愉悦。作为人体最大的消化器官，它能将食物转化为养分供使用。对于肠胃不好的人来说，如果不能正常消化吸收食物，身体营养就会变差，甚至会出现一系列的疾病。
肠胃的损伤往往是饮食造成的，但生活细节也可能暗中伤害肠胃，引起各种身体不适。以下习惯很多人都有，但是很伤胃。有这些习惯的人要尽早改掉。
第一，不吃早餐
为什么不吃早餐对胃的伤害这么大？主要是因为夜长，胃里长时间空空如也，胃里的胃酸被长期中和消耗，大量胃酸堆积，吞噬胃黏膜。久而久之，胃里就会出现溃疡和炎症。如果不及时纠正和治疗，就会出现胃痛、腹泻等不良症状。
第二，早上开始喝凉水
很多健康频道都说早上喝水有助于排除体内的大便，所以很多人每天都起来喝水。但其实早上起来，最好的选择是一杯温水，不能太高，也不能太低。尤其是脾胃虚弱的人，连温水都要少喝。长时间起床喝凉水对胃也很有害。
第三，吃得太快
现在生活节奏快，很多人没时间吃早餐。很多人为了赶时间，擅自吃早饭，赶着上班。其实这种生活方式是很不健康的。首先，如果食物没有经过仔细咀嚼就咽下去，很容易划伤胃。其次，早饭后马上跑步，肚子容易下垂胀大。
第四，空腹喝咖啡
很多人起床后喜欢喝一杯咖啡提神醒脑，振奋身心，甚至可以代替早餐。但咖啡毕竟有一定的刺激性，空腹吃容易增加胃酸分泌，促进肠道蠕动。对于空腹的人来说，最好不要经常喝，或者浓度不要太高，否则会伤胃，削弱胃的功能。同样空腹也不适合喝浓茶。
宁波市第二医院肝病科玛丽博贺医生，如果博贺医生的信使因为违反本声明的规定而触犯法律，后果由他负责，博贺医生不承担任何责任，所以推荐给叶希丹。
总结一下。健康营养的早餐必不可少，良好的生活习惯必不可少。常年肠胃不适的人，要尽早纠正。否则，病情只会越来越严重。
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