腹部减肥又称腹部减肥，是指通过一定的方法减少腹部脂肪，增加腹部肌肉，达到瘦身的效果。对于大多数孕妇来说，腹部脂肪的堆积尤为常见。腹部减肥的方法有很多。有的需要通过各种腹部运动来加强腹肌的活动，有的需要通过饮食控制来减少脂肪的堆积，加速肌肉的发生。每种方法都需要一定的努力和时间。如果想尽早达到减腹的效果，建议多种方法同时进行。
减少腹部的两种情况
局部肥胖，就是身体其他部位瘦，只有腹部肉多。对于这种情况的腹部减肥，如果是采用局部腹部减肥方法的全身性肥胖，建议在全身减肥后再采用局部腹部减肥方法。
减小腹部的方法
1.运动方法就是通过各种腹部运动来加强腹部肌肉的活动，消耗腹部和肌肉中的沉积是非常重要的。仰卧起坐，每日三次，连续50次，或用平板支撑，每日三次，每次持续1分钟。
2.按摩法，通过按摩手法燃烧腹部脂肪，从而达到消耗脂肪的效果。练习者仰卧在床上，双手顺时针放在腹部，逆时针50次，双手与腹部分开，然后上下往复50次。他们不需要想法。呼吸可以把他们的腹部抬起来练习，早上一组，晚上一组。
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3.饮食就是增加肌肉，吃低热量的食物。可以选择搭配水果鸡胸肉沙拉，水果尽量选择热量较低的苹果和香蕉。
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