很多不良的生活习惯在无形中影响了肠胃的健康。胃是人体重要的消化器官，能保持胃的正常功能。食物摄入能正常消化人体，在获得充足营养的情况下，免疫功能也能维持得很好。否则胃会变得功能失调，吃不下很多食物，对食物肯定是痛苦的。所以，要改变影响肠胃健康的不良习惯。
1.空腹吃刺激性食物
大部分胃部健康问题都与空腹自由饮食有关。空腹时没有食物消化，胃容易发生病变，尤其是空腹饮酒、喝咖啡。浓茶由于其物质的刺激，容易损伤胃黏膜，胃酸的分泌直接刺激胃黏膜。
所以在积极保养肠胃的过程中，饮食方法一定要正确。在空腹状态下，选择温和、刺激性小的食物提供营养，以上几类食物一定要远离。
2.不吃早餐。
胃功能的下降与平时不吃早餐密切相关。很多人为了管理身材，防止自己发胖，可能会限制热量摄入。但是，不吃早餐并不是一种有效的减肥方式，反而会容易影响他们的肠胃健康。
如果早餐没有食物，胃酸分泌会刺激胃黏膜病变。如果能改变这种不良习惯，正确吃早餐提供营养，胃病可能就不容易发生了。正常的早餐也能维持正常的肝胆功能。
3.药物滥用
胃功能下降和平时吸毒有关。应仔细咨询医生，调节药物以控制疾病，避免副作用。
很多种类的药物本身对胃黏膜有刺激作用，所以不能空腹吃药，也不能吃太多的药。很多人不注意这些细节，往往会盲目用药。药物作用后，可能会影响他们的健康，胃黏膜会继续受损，也会发生病变。
4.晚饭吃了很久。
胃病与平时吃宵夜有关。很多人容易产生饥饿感，血糖水平高，吃很多食物，但是体重下降，有时吃不下宵夜。
但是，经常吃晚饭会增加肠胃的负担。人们应该在睡觉前保持胃部放松，不应该摄入食物。但是，很多人并不关注这个问题。晚餐经常吃很多会刺激肠胃，诱发胃病。为了防止这种情况的发生，要注意饮食的科学合理性。复旦大学附属儿科医院魏尧博贺医生，其密使因违反本声明规定而触犯法律，后果自负，博贺医生不承担任何责任编译《王环宇》。
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