由于生活压力越来越大，很多男性朋友肾虚阳痿，久而久之会影响性功能，影响室友的质量。生活中建议吃一些健康的食物，那么男性养肾最好的10种食物是什么呢？我们继续了解一下吧~
男人养肾最佳10食物
1.山药
山药性平味甘，具有补而不滞、不热不燥的特点。男女皆宜。山药能补肺脾，补肾益精。肾虚的人要常吃。
2.枸杞
枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延缓衰老的作用。肾虚的人吃枸杞很好，尤其是肾虚的中年男性。
3.腰果
腰果补益脾肾，含有维生素A和B以及钙、钾、铁等微量元素。经常食用腰果可以强身健体，提高身体的抗病能力和性欲。
4.黑芝麻
芝麻黑而甘，能补肝肾，润五脏。肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，脱发早白，都适合吃。103010记载3360“芝麻，气微，不寒不热，能补肝肾。”
5.韭菜
韭菜补肾，温中行气。自古有“旭日草，壮阳草”之称。韭菜中含有微量元素锌，对生殖功能有重要作用。阳痿可以多吃韭菜。
6.花生
花生能促进生长、抗衰老、强筋骨、补血、促进脑细胞发育、增强记忆力。推荐花生汤或者粥，不要炒。
7.黑豆
黑豆味甘，有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效。特别适合口渴、多饮、尿频等肾虚人群。103010记录3360“常吃黑豆能治百病。”
8.栗子
栗子性味甘、温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾、强腰补肾、活血止血。适用于肾虚引起的腰酸、膝软、四肢无力、尿频等症。
9.核桃
核桃能补肾、固精、健脑、养血、润燥、润肠。核桃非常适合工作繁忙的现代男性，有助于恢复精神和体力。
10.黑米
黑米具有滋阴润肺、补肾益精、强身健体、暖胃明目、活血化瘀的功效。对头晕、贫血、白发、腰膝酸软、耳鸣等症状尤为有效。
以上就是边肖介绍的男性补肾最佳的10种食物。希望以上分享能帮助到大家。
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