经常感觉腹胀，放屁，可以通过妙招改善。很多人就是想放屁就忍着。为了避免自己放屁时感到尴尬，可能会经常忍而不疲，但这种行为并没有改善效果。相反，气体在肠内的堆积会影响他们的健康。所以，当腹胀总让你想放屁的时候，你要明白原因，同时采取合理的措施去改善，养成良好的生活习惯，这样你的专项表现才不会提高，身体健康才不会受到威胁。
1.按摩腹部
腹胀，总想放屁，可以通过腹部按摩改善。很多人活动很少，基本都是久坐。运动量过少导致肠道蠕动缓慢，产生的气体无法顺利排出。另外，食物消化慢，在肠胃里堆积时间长，也会产生气体，更容易产生胀气。
适当按摩腹部，促进肠道蠕动。蠕动快有利于气体排出，改善腹胀，总想放屁。很多人不重视这个问题，不良反应明显，但总是屏住呼吸，长期肠道功能紊乱的现象越来越明显。
2.调整你的饮食
如果想扩大肚子，改善放屁的感觉，可以调整饮食。有些人的腹胀与饮食不正确有关。当他们吃了大量高蛋白和淀粉的食物后，身体消化后会产生大量的气体，他们可能会感到腹胀。
其消化功能受损，摄入食物后难以消化，身体出现明显不良症状。因此，有必要调整自己的饮食，以保持良好的消化系统功能。另外，在进食过程中要细嚼慢咽，不要快速进食，否则会含有大量空气，更容易引起肿胀。
3.增加运动量。
有效改善腹胀放屁，适当运动，运动也有助于改善肠胃蠕动。很多人运动不多。当他们运动不够的时候，肠胃蠕动慢，食物消化慢，不能正常消化人体，及时吸收营养。当食物堆积时，往往会膨胀，他们可能会想放屁。
运动量足以促进身体的消化。如果有便秘，多运动也能改善便秘。否则粪便积久了，气量大了，想放屁的情况还会继续。淮北市人民医院消化内科龙行博贺医生，如意博贺医生侵犯了哪些媒体或个人的知识产权，欢迎来信或来电咨询，博贺医生将立即删除，王慧琳编辑。
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