走路时间长，腿长，肚子痛，应该是小腿肌肉拉伤的情况。还有可能走了很长一段路，局部乳酸过多，没有及时消除，导致肌肉酸痛。其中，长距离行走前，一定要做好肌肉准备活动和按摩，防止行走过程中肌肉拉伤。散步后应做放松按摩活动，有利于肌肉中乳酸的排除，减少乳酸在体内的滞留时间。最好是洗热水澡，洗热水澡，有利于体内乳酸的排泄。
小腿肚疼怎么办？
1.小腿凉了就疼。用毛巾热敷护理3~5次后即可好转。休息的时候，一定要保护好自己的腿，不要着凉，往风口吹。
2、运动过度引起的小腿肚疼痛。可以放松按摩，促进血液循环，加速体内乳酸排泄。对于运动过度带来的疼痛，也可以通过第二天少量的运动来做放松训练，也有利于乳酸的排出，缓解症状。
3.肌肉受伤或其他不明原因引起的疼痛。针灸和拔罐可用于理疗，以缓解疼痛症状。
4.腿肚子受伤的时候，最好去医院检查一下，看有没有骨骼、神经等。受伤了。然后针对性治疗。山东省邹平县中医院口腔科张鹏博贺医生互联网的本质是自由和共享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。推荐陈壮壮
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