保持好的身体才能正常消化食物，吸收营养，保持健康。很多人经常得胃病，跟平时错误的饮食习惯有很大关系。不合理的饮食方式和不知不觉受损的肠胃，都可能引起各种不良症状。因此，
1.三餐饮食不规律
不良的饮食习惯也会损害胃的功能，尤其是三餐饮食不规律是不可取的。要保持肠胃功能良好，规律饮食非常重要。经常吃可以满足身体对营养的需求。适时进食不仅能缓解饥饿感，还能使身体正常消化，吸收营养，保持健康。
很多人总是错过最佳用餐时间，甚至不吃早餐和晚餐。这些不规律的饮食行为在不知不觉中伤害了胃的功能，胃酸分泌后不消化食物，直接刺激胃黏膜，患胃病的概率很大。所以，在保持肠胃健康的时候，三餐定时进食很重要，要适时补充营养。
2.吃饭时狼吞虎咽。
吃饭的时候会把食物狼吞虎咽的很快，胃会很疼。健康饮食讲究细嚼慢咽。细嚼慢咽可以减轻消化压力，短时间内不会吃很多东西。你会摄入过多的热量，增加消化困难。
很多人都有不好的习惯，比如狼吞虎咽，吃得快，暴饮暴食。这种行为会让胃堆积很多食物。如果不能正常消化，就容易积食、消化不良、胃胀、胃痛等。因此，在保持良好的恢复功能时细嚼慢咽非常重要，在进食的过程中放慢速度，以这种方式保护胃。
3、没有炎热和不愉快
很多人吃饭都有不好的习惯，尤其是不辣不开心的人。他们什么都要加辣椒和辣椒酱，不利于肠胃健康。辣椒好吃又开胃，但不能经常大量摄入。
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辣椒是一种辛辣的物质，具有很强的刺激性。如果胃功能下降，总是摄入。辛辣物质刺激胃功能受损，胃病容易加重。如果长期吃这些辛辣食物，胃部会有灼热感，胃痛的概率很高。所以在保养肠胃的过程中，要选择温和清淡的食物来提供营养，不要总是吃辛辣的食物。
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