肠胃功能良好，身体消化正常，吸收食物营养，维持正常的生命活动。但是很多人的胃不舒服，经常会有胃胀的感觉。胃胀的不适感很明显，局部好像有很多气体排不出来。要知道发生了什么，通过正确的调整，恢复胃的健康状态。
胀气的出现，很可能是胃病的发展。很多人会有慢性胃炎和胃溃疡。在这几类疾病的发展过程中，胃的消化能力会下降，食物的堆积时间会更长，产生的气体量会增加，还可能出现胀气。另外，有功能性消化不良和消化不良的人有明显的胀气现象，需要了解是什么不良习惯导致的，并合理治疗。
如何改善日常胀气？
1.吃易消化的食物。
为了改善胃胀，需要选择易消化的食物来提供营养。易消化的食物与肠胃健康密切相关。你经常吃粗糙难消化的食物，胃需要很长时间的积累，产生很多气体。胃胀患者如果你能选择合适的食物提供营养，少吃不易消化的食物，你会发现胃胀的表现得到改善，胃的功能得到改善。
2.胃病的治疗
为了减轻胃的肿胀，必须治疗这种疾病。因为很多类型的疾病在发展过程中都有胃胀，如果治疗不及时，通常会伴有胃胀、恶心呕吐、胃痛等。如果能够通过合理用药治疗疾病，恢复肠胃健康，那么肿胀现象就会减少。
3.慢慢吃。
胃容易膨胀，在进食的过程中需要一个缓慢的速度。可以通过细嚼慢咽减轻消化负担，同时避免大量空气。很多人在吃饭的过程中，饮食不当。如果他们快速进食，不仅会吃得太多，而且消化压力可能会增加空气，使胃膨胀。在改善胃胀的过程中，合理控制进食速度和细嚼慢咽是维持正常胃功能的关键。
4.控制你的感情
烹饪时为了避免肚子胀气，稳定控制个人情绪，负面情绪也会降低肠胃功能。很多人食欲不振，胃胀的感觉显然与长期的压力极大地影响了他们的感受有关。负面情绪发生后，身体受到刺激，胃的正常运转无法维持，血液循环受阻，胃的功能下降，还可能出现胃胀。
5.饭后适当的活动
缓解胃胀的人应饭后适当运动，不要马上睡觉或躺下。适当的活动可以改善肠胃蠕动，蠕动快了，消化也会增强，胃气排出，防止膨胀。很多人忽略了合理运动的重要性，长期缺乏运动，胃动力不足，也有膨胀的表现。解放军960医院内分泌科任冬梅博贺博士提供的文章信息、软件资源、素材源代码等内容，由第三方作者提供，网友推荐，互联网整理(部分报纸/平面媒体内容转载自网络合作媒体)。它们仅供参考。如果您的版权被侵犯，请联系我们，博贺医生将在三个工作日内更正。曾晓
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