为了改善胃的功能，我们必须从饮食上调节身体，遵循正确的饮食原则，提供营养，防止胃受损。很多人在吃饭的过程中有不良习惯，不知不觉中肠胃功能下降。这个重要的消化器官发生病变，它们摄入食物后无法正常消化吸收营养，出现营养不良，消化功能下降。
因此，在保持良好的胃功能的过程中，我们应该采取适当的饮食，并及时纠正不良习惯，以保持身体健康，防止消化系统生病。
1.不要控制食物温度。
很多人在吃饭的过程中不注意温度的控制，吃了很多热的食物，会伤胃。高温食物具有刺激性，吞咽时会损伤食管黏膜和胃黏膜，在高温的刺激下会出现局部炎症。
这种不良的饮食习惯容易导致胃功能下降，增加胃癌和食道癌的风险。为了防止胃部病变，在饮食过程中要注意控制温度，等到温度合适了再进食。这是提供营养和保持消化系统正常运转的关键。
2.边吃边聊
很多人在吃饭的过程中经常说话，会不自觉地损害胃的功能。说话时不注重饮食，不利于食物的正常咀嚼，还可能增加消化压力。另外，吃饭时分散注意力，不断说话，会带入更多的空气，导致胀气的可能性很大。你可能在吃完食物后感到胃部不舒服。
3、挑食或偏食
有些人在吃饭的过程中挑食或者偏食，会在不知不觉中损害胃的功能。过量摄入某些类型的食物会导致胃部病变，尤其是腌制食物、烧烤食物和辛辣食物。这几类食物具有刺激性，其中含有的有害物质会损伤胃黏膜，增加患癌风险。如果你能知道饮食清淡合理，荤素搭配正确提供营养，获得身体所需的全部营养是保持健康的关键，否则这种错误的饮食行为会影响胃部病变的概率。
避免胃功能受损，纠正不正确的饮食习惯，在饮食过程中采取合理的方法，保证正常健康的消化系统功能。另外，吃饭时要避免喝酒。很多人嗜酒如命，经常过量饮酒也会造成肠胃损伤。此外，吃饭过快、狼吞虎咽不利于消化，增加了胃病的患病率。及时纠正这些不良饮食习惯很重要。回龙观医院心理咨询科崔杰峰博贺医生，所有注明来源为博贺医生的内容，版权归博贺医生所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信通知我们，并获得授权写陈壮壮。
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