一天的计划是在早上。早上起床后，很多时候都是神清气爽。但是有些人早上起来上厕所就便秘，会影响我们的日常工作和心情。另外，很多人都有口臭。这两者之间有联系吗？以下是便秘的原因以及便秘和口臭的关系。
你为什么便秘？
其实便秘是一种症状，意味着我们排便频率降低，大便干燥或者排便困难。便秘主要从以下几个方面改善。
1.保证充足的膳食纤维摄入。一般建议每天至少摄入25g膳食纤维。膳食纤维主要取自含高纤维的蔬菜和水果。
2.为了保证足够的水分摄入，建议每天摄入1.5 2L的水。
3.合理运动，适量运动，可以增加肠道蠕动，促进排便，改善便秘。
4.养成良好的排便习惯。
除了以上四个方面，如果都不能改善便秘，建议在医生指导下合理选择泻药。除了泻药，还可以从日常生活中添加一些益生菌来改善肠道菌群失调，因为益生菌可以改善我们肠道的内环境，促进肠道蠕动，从而改善便秘。另外，很多人口臭的时候经常会便秘。这两者有什么联系？
便秘会导致口臭吗？
口臭的主要原因是口腔因素，有些是口腔附近的组织，或者是全身性的疾病。比如糖尿病酮症患者，肝性脑病患者，或者尿毒症患者呼出的一种特殊气味，就是一种口臭。
便秘是引起口臭的原因之一，主要是因为便秘患者，粪便堆积在肠道内，细菌分解食物残渣，产生特殊的异味气体。如氨、硫化氢等。同时，便秘患者，由于肠胃排出受阻，体内的这些气体会回流到口腔，造成口臭。对于便秘引起的口臭，建议大便通畅，可以从以下几个方面改善。
保证充足的水分和纤维摄入，适当合理的运动，养成良好的排便习惯，改善大便干燥和排便困难的症状，减少肠道毒物的吸收，改善排便困难，减少口臭的发生。因此，每天补充益生菌可以改善肠道菌群失调。益生菌可以改善肠道环境，促进肠道蠕动，缓解便秘。便秘是引起口臭的原因之一，因为便秘患者，粪便堆积在肠道内，细菌分解食物残渣，产生特殊的异味气体。贵州医科大学第三附属医院泌尿外科王帅博贺医生，其使者因违反本声明规定而违法，后果自负，博贺医生不承担任何责任，王玉婷当选。
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