在吃的过程中，要注意合理的方法，选择合适的食物种类来提供营养，使消化系统正常。很多人吃完东西后会做出对身体有害的事情。养成这些坏习惯，会影响身体的正常消化，损害消化功能，使摄入的食物难以正常消化，阻碍营养物质的吸收。所以，一定要知道吃完后要注意什么。有人说饭后不能午睡。这是真的吗？
吃完饭后能不能睡午觉，要根据时间来判断。饭后能否正常午睡，并不影响你的正常消化。刚吃完的食物堆积在胃里，需要忙着消化。
如果马上去睡觉，睡觉时肚子会明显胀大，不仅会降低睡眠质量，还会影响正常消化。经过长时间的间隔，食物被身体部分消化。如果消化压力降低，睡觉时就很难感觉到疼痛。
晚饭后你不能做什么？
1.及时洗澡
饭后不要洗澡，这是需要注意的点之一。很多人刚吃完饭就洗澡，但进食后需要提供血液来消化胃肠道，使消化能力提高，里面的营养被人体吸收。
如果马上洗澡，在洗澡过程中，身体其他部位的血液循环会加快，从而影响胃部的血液供应，胃部的血液供应减少，容易导致消化不良。在维持身体正常消化的过程中，不要急着洗澡，让身体正常向胃肠道供血。
2、剧烈运动
饭后运动不用担心。很多人刚吃完饭就做剧烈运动，这种行为对人体健康不利。食物摄入后需要消化，胃会胀大。如果你立即从事剧烈运动，你可能会在运动中感到不舒服，容易胃痛或恶心。
胃内容物反流至食管可能会损伤食管黏膜，对胃健康不利。饭后运动不用担心，可以做家务、适当散步等低强度活动。
3.抽烟很多
饭后不能急着抽烟。很多人过度依赖烟草，吸多了身体也容易受影响。另外，有些人总是饭后马上抽烟，饭后身体血液循环快，也会为肠胃消化食物提供更多的血液。
牡丹江医学院红旗医院皮肤科陈莉莉博贺医生。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如果涉及大规模转载，请写信通知我们，获得授权并推荐王环宇。
立即吸烟。在吸烟的过程中，有害物质的获取不仅增加了血液粘度，而且由于其中的有害物质随着血液循环被输送到身体的许多部位，带来了更明显的身体伤害。
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