大部分女性在称完体重后都会大喊：我要减肥。女人很注重身材，都希望身材苗条，身材苗条，穿衣服好看，这样也有利于身体健康。现在有很多减肥的方法。代餐奶昔是一种很受欢迎的减肥产品。代餐奶昔有什么副作用？
一、代餐奶昔的副作用
1.头晕头痛:虽然代餐奶昔中有很多人体所需的营养物质，但也能满足人体的正常需求。但如果长期用奶昔代替正餐，营养摄入会不足，身体的营养会处于不平衡状态，长期使用会出现头晕头痛。
2.内分泌失调:虽然代餐奶昔可以达到减肥的效果，但是不建议长期使用代餐奶昔。长期使用代餐奶昔有助于减肥。虽然体重会下降，但也可能导致内分泌失调。女性内分泌失调会导致月经周期紊乱，严重者会出现闭经。
3.体重反弹:如果你不控制你的饮食，如暴饮暴食，在使用代餐奶昔期间，它会导致体重反弹。体重反弹意味着减肥，也会影响减肥者的心情。
二、代餐奶昔的用法
代餐奶昔可以直接按照说明书使用。说明书上一般用两勺代餐粉和250mg脱脂牛奶混合，一次只能代替一餐。建议一天吃两次饭。使用本产品时，可根据自己的口味加入牛奶或温水。
代餐奶昔的副作用就这些了。如果正常使用，一般不会对身体造成伤害。有些人为了过度追求效果，可能会长期过量使用来代替正餐，这样会对身体造成伤害。只有掌握其正确的饮食搭配方法，代餐奶昔才能达到减肥的效果。
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