很多习惯在无形中影响健康，一些重要器官功能下降，得病后不及时反应，不良症状明显。所以要懂得身体保养的技巧，知道哪些行为会影响健康，及时纠正，提高生活质量，走近健康。
哪些坏习惯伤胃？
1.不吃早餐
要保持肠胃功能良好，就要纠正不吃早餐的坏习惯。许多人忽视了规律吃早餐的重要性。因为害怕肥胖，他们经常睡懒觉或者不吃早餐。如果不能及时提供所需的营养和能量，胃黏膜就会受到损伤。
经过一夜的睡眠，你明显感到饥饿，早餐定时获得食物，身体正常消化，胃酸分泌充足，接近健康。但经常不吃早餐，胃酸分泌后没有食物消化，直接损伤胃黏膜，发生炎症，形成溃疡的可能性很高。要避免这些情况的影响，就要改掉不吃早餐的坏习惯，三餐要按时进食，这样才能提供营养，保护胃黏膜。
2.爱吃辣。
有些人的胃病是因为经常吃大量辛辣食物而出现的。保持健康和清淡饮食很重要。辛辣的食物经常用辣椒调味。食物有刺激性，吃多了不利于胃黏膜的保护。很多人吃了辛辣的食物后，胃里会有灼热感，甚至反酸、胃痛，说明胃黏膜受损。
为了避免这种情况影响健康，在养生的过程中选择其他温和清淡的食物来提供营养。不使用青椒、青椒、青椒等调料。该食品保持了原有风味，性质温和，保护胃粘膜。
3、暴饮暴食
胃受损可能是暴饮暴食的坏习惯。为了保持健康，人们应该在吃饭的过程中通过控制食物摄入量和细嚼慢咽来保持健康和减少消化压力。
很多人忽略了这个问题，经常暴饮暴食，狼吞虎咽时无法咀嚼食物，一次吃得太多，增加了胃堆积的负担，增加了患胃病的可能性。为了避免这种情况的影响，需要从饮食上进行调整，每餐吃七八分饱，饮食上细嚼慢咽，坚持胃的功能。
为了保护胃，我们需要纠正不良习惯。这些不良行为需要及时改变。否则身体会慢慢受损，肠胃功能降低，出现不好的症状，甚至会阻碍营养的吸收。淮北矿工总医院妇产科鞠宝琴博贺医生。来源处所有标注为博贺博士的内容，版权归博贺博士所有。如需引用或转载，只需注明出处和原文链接即可。如涉及大规模转载，请写信告知，获得授权，推荐高雅丽。
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