安静的夜晚，除了打呼噜，半夜磨牙的声音对睡不着的人来说也是很痛苦的。牙齿的吱嘎声不仅烦人，晚上还很可怕。胆小的人很可怕，睡不安稳。
其实咬牙的人也没什么想法。为什么他们晚上睡觉的时候会开始磨牙？先说这四点可能的原因。
1.工作压力大。
现在人们的生活节奏很快，他们在生活和工作中面临着许多压力。如果这些压力得不到及时发泄，人就会长期处于精神紧张、压力大的状态，晚上很容易磨牙。
为了改变晚上磨牙的情况，我们必须释放日常生活中的压力，调整睡眠状态。坚持下来，晚上磨牙的现象就会消失。
2.睡前吃太多。
睡前养成不良习惯，像睡前吃东西喝水，让自己吃饱，睡前容易磨牙。
因为这时候躺下睡觉，胃还没来得及消化吃进去的食物，胃就不能正常休息，这就使脑细胞处于活跃状态，然后就有了咀嚼东西的反射动作，使口腔细胞活跃，导致晚上磨牙。
3.不规律的生活
很多人长期没有一个好的生活习惯。因为没有及时休息，身体太累，然后晚上就磨牙。如果他们磨牙是因为没有规律的生活习惯，那么这些人就需要及时调整，让自己的作息时间有规律。
保证每天在规定的时间有充足的精力工作，提高完成效率，减少熬夜的发生，晚上继续这些人磨牙。
4.微量元素不足。
现在人们的饮食很丰富，但是很多人喜欢自己选择食物。他们长期偏食，体内营养缺乏，磨牙。
例如，如果人体缺乏钙、锌或维生素D，就会出现自主神经紊乱的症状。这时候就会出现晚上磨牙的现象。要改善这种晚上磨牙的情况，其实很简单。只要每天坚持多喝牛奶、豆浆等食物，就可以轻松缓解磨牙的情况。
以上就是磨牙发生在晚上的原因。希望人们在日常生活中能多关注他们。一旦发现自己有磨牙，要积极查找原因，进行缓解，这样既不会给别人造成困扰，也能让自己更健康。新乡医学院第一附属医院儿科桑桂梅博和医生，互联网的本质是自由和分享。博贺博士真诚希望每一份宝贵的正能量都能在互联网中自由传播，为大家排忧解难。推荐高雅丽
