肠道免疫系统被称为人体最大的免疫系统，而肠道菌群与肠道免疫力密切相关，所以肠道菌群的平衡对我们的健康非常重要。
但是现代人过于精细的饮食，不良的生活习惯，滥用抗生素等等都影响着我们肠道菌群的平衡。可以说，在当代工业化社会，想要拥有一个完全健康的肠道菌群是极其困难的。
其实当肠道菌群失调的时候，我们的身体会收到一些信号，但是很多人都忽略了，更不要说有意识的补充益生菌，或者问益生菌哪个牌子好。今天，我们来谈谈肠道菌群失调的“隐藏”信号。
一、免疫力低下
感冒的病原体大多是病毒，但也有少数是细菌。当人体接触到传染源时，自身的淋巴细胞、巨噬细胞等免疫细胞就会被积极调动起来，对抗和吞噬这些外来入侵者。可以说，在正常工作的免疫系统面前，漂浮在空中的传染源很难通过人体免疫系统的重重关卡。
但是当人的免疫力低了，事情就不一样了。淋巴细胞和巨噬细胞破坏能力降低，使病毒和细菌有机可乘，最终导致感冒的发生。
所以反复感冒和身体免疫力差有直接关系，身体抵抗病菌的能力不强，容易感冒反复。
然而，人体70~80%的免疫系统分布在肠道内或肠道周围。肠道菌群作为影响肠道免疫的枢纽环节，自然对机体的免疫力有很大的影响。
二、容易食物不耐受
众所周知，人体的六大必需营养素主要是通过食物获得的。我们吃的食物在体内会被消化分解成小分子单体，然后转化成人体需要的生化物质。但是也有一些例外。它们不能被人体降解，而是被我们的共生微生物所替代，比如绝大多数的非淀粉多糖。
因此，当人体肠道内的微生物环境失衡时，就容易发生食物不耐受。如果肠道中存在一些降解某些食物的细菌，那么这些食物的摄入不仅会为人体提供营养，还会引起肠胃不适。
三、易胀气
生活在人体内的细菌可分为三类：有益菌、中性菌和有害菌。为什么有害细菌可以存在于人体内，而我们却是安全的？这是由于益生菌。益生菌可以代谢醋酸、叶酸等短链脂肪酸，降低肠道PH值，抑制有害菌生长。
但当人体内益生菌数量减少时，腐败菌可能大量繁殖，产生大量气体，导致人体胀气。
所以，当你觉得自己身体的肠道菌群失调时，要有意识地补充益生菌。那么补充益生菌哪个牌子好呢？
澳洲专业益生菌品牌Life-Space是个不错的选择。Life-Space的产品全部采用澳大利亚/美国进口的益生菌粉，选用卫计委批准的可食用菌种。不添加防腐剂、香精、面筋、乳制品，具有多菌种、活菌量高的产品优势。此外，还特别添加了耐胃酸、耐胆汁的菌种和益生元。
所以，益生菌哪个牌子好？Life-Space可以作为长期补充益生菌的首选。
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