癫痫是一种慢性疾病，大脑神经元突然异常放电，导致短暂的大脑功能障碍。一旦发作，人会失去意识，行为不受大脑控制，也就是我们通常所说的“惊厥”。事实上，放松训练早就被用作癫痫的治疗方法之一，因为人类早就认识到降低癫痫患者的紧急程度可以减少癫痫发作的频率。放松的方法有很多，常用的方法有几种。
1.渐进肌肉放松法
放松步骤是先把注意力集中在要放松的肌肉上，使肌肉紧张，保持紧张状态5 ~ 7s，放松这组肌肉，再进一步放松这组肌肉。
2、语言放松法，可以由治疗师指导，也可以由患者自己进行，用自己的语言放松。
首先，患者收紧身体某一部位的肌肉，如握紧下巴或握紧拳头，然后放松，让患者体验肌肉紧张和放松的感觉。然后让病人坐或躺在舒适的椅子或床上，让病人检查身体，从头、颈、肩、上肢、躯干到下肢，一步一步检查，看各部位肌肉是否放松。
3.精神放松法
想象自己在一个温暖的春天，躺在绿草如茵的草坪上，微风徐来，白云游弋。想象自己处在这样一个平和的情境中，让自己的身心得到彻底的放松。
哈尔滨医科大学附属第二医院儿科张玉静博贺医生建议，如果需要健康咨询，可以咨询博贺医生的在线医生。我们有专业的医生为您答疑解惑，编译王晨。
放松疗法也适用于有明显焦虑、恐惧和睡眠障碍的患者。当然，肌肉放松训练也用于降低患者癫痫发作的频率。请患者朋友积极面对疾病，配合治疗，一定会事半功倍。
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