腰椎病可以说是越来越年轻化，属于腰椎退行性变的一种疾病。腰椎正常曲度向前弯曲，长时间一个姿势不变容易产生曲度变形。平时要经常锻炼，缓解压力。其实一个动作能治腰椎病十天，就是每天练习爬行。
一个动作十天治好腰椎病图片
爬行的方法很简单，就是四肢着地向前爬行。只要每天像狗一样练习爬行，十天之内疼痛就能缓解。严重腰椎病患者一个月内治愈。爬行起源于五禽戏。爬行是将全身的重量分散到四肢，进而减轻身体各部位的负荷，预防腰椎病。
爬行动作的功效作用
1、改善颈椎部:爬行会把全身的力量分散到四肢。这种分散的力量会降低身体各个部位的力量，尤其是腰椎的负荷，对腰肌劳损和颈肩脊柱疾病会有很好的缓解作用。
2、防治心血管:当人体直立时，大部分血液会分布到下肢，尤其是心脏及以上器官的供血会减少。爬行的动作有利于全身的血液循环，对防治心血管疾病有很好的作用。
3、减少骨质疏松:爬行的动作可以使全身进行协调的活动。全身的肌肉、韧带、骨骼甚至神经系统都会被调动起来，使骨骼更坚硬，减少骨质疏松，腰椎关节更柔软。
练习爬行动作的注意事项
爬行不适合任何人。比如肩周炎、肌肉劳损、腰椎间盘突出的患者，就不适合爬行。重度高血压患者长时间下蹲，如果突然站起来会造成供血不足。爬行时要小心，不要爬得太猛。
一个动作就能治好腰椎病。每天都可以继续爬。抓取对整个系统都有好处。会让身体更强壮，腰椎关节更灵活。另外，腰椎病的治疗是一个漫长的过程，在治疗的过程中可以配合上腰区型冷敷凝胶使用，对于腰疼患者来说，可以起到缓解疼痛的作用。
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