在日常生活中，营养学家建议我们多吃新鲜水果和蔬菜，这对我们的健康有益。尤其是高血压患者，可以多吃一些有助于降血压的水果。那么哪些水果降压效果比较好呢？今天，边肖就给大家盘点一下能有效降低血压的十大水果。
盘点有效降压的十大水果
1.木瓜
木瓜是治疗高血压最快的水果之一。木瓜中含有番木瓜，具有抗菌和抗肿瘤的作用，尤其是降血压的作用。
2.火龙果
火龙果能有效降低血压，增强血管弹性，保护动脉内壁，预防高血压引起的动脉硬化和冠心病。此外，火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、尿酸等现代流行性疾病也有很好的疗效。
3.苹果
苹果含有苹果酸和多种维生素。高血压患者适当吃苹果，可以降低血胆固醇，有效降低血压，对维持正常血糖水平也有很好的作用。
4.香蕉
香蕉富含钾。每天吃一根香蕉，可以满足身体对钾的需求，稳定血压，保护胃肠道。因此，高血压患者应多吃香蕉。
5.山楂
高血压患者也适当吃山楂。这是因为山楂具有扩张血管、有效降低胆固醇的作用，在一定程度上有助于降低血压。
6.菠萝
菠萝中的菠萝朊酶可以分解蛋白质，溶解堵塞组织中的血块，改善局部血液循环，稀释血脂，所以对降血压有一定的辅助作用。
7.柿子
柿子含有丰富的糖分、果胶和维生素，具有良好的清热润肠功效。是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健食品。
8.荸荠
菱角含有粗蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等营养成分。药用鲜果有很好的降压祛痰作用。
9.西瓜
西瓜中含有L-瓜氨酸，有利于维持血压的稳定，防治高血压。西瓜除了降血压，还含有丰富的多种维生素，可以抗氧化，增强免疫力，防止细胞损伤，促进牙齿和牙龈健康。
10.橘子
橙子含有丰富的营养成分，如降血脂、抗动脉粥样硬化等，对预防心血管疾病大有裨益。所以，高血压患者可以适量吃橘子。
以上是降血压的十大水果。高血压者可适当服用上述水果，对降血压有很好的效果。
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