很多宝宝都有腹胀，因为孩子的发育功能不全，肠胃没有发育好，马宝饮食的影响也会给宝宝的腹胀带来危害。所以母乳要注意饮食，不能如期吃一些不禁忌的食物。那么避免母乳胀气的食物有哪些呢？下面边肖将继续为您介绍。
母乳胀气忌口食物一览表
1.洋葱
洋葱是一种刺激性食物，能刺激肠道黏膜，加速肠道蠕动，产生更多气体。同时，洋葱还可能引起咽痛、消化不良，影响哺乳期的乳汁分泌，所以哺乳期不能吃。
2.胡萝卜
萝卜本身是一种凉性食物，可以通风润肠，但是一旦吃多了也会引起胀气，不仅如此，还会恶心腹泻。所以哺乳期要注意吃萝卜的量。
3.红薯
虽然红薯含有大量的蛋白质、果胶、纤维素等营养物质。里面的粗纤维容易引起胀气。此外，红薯中含有的氧化酶会使肠道产生大量二氧化碳，导致腹胀等症状。
4.芋头
芋头富含淀粉，是产气食物。少量的芋头不会引起胀气，但过多会引起胀气，特别是对于胃肠功能紊乱的慢性肠胃炎患者。哺乳期的母亲也尽量减少芋头的摄入。
5.马铃薯
土豆富含淀粉。淀粉经肠道细菌发酵后，会产生大量的氨和硫化氢。如果你吃了太多的土豆，这些气体无法排出，它们往往会在肠道内积累，从而引起胃肠道胀气。
6.南瓜
南瓜也是富含淀粉的食物。南瓜中含有一定量的膳食纤维，在胃和小肠中难以消化。南瓜吃多了可能会导致肠道内大量纤维堆积，肠道内的气体无法排出，容易导致胀气。
7.韭菜
它含有韭菜纤维素、维生素、氨基酸、胡萝卜素等营养成分。具有良好的消炎和杀菌作用。但如果吃多了，体内堆积的纤维素不容易消化，堆积在肠道里，导致气体无法排出。
以上是边肖介绍的母乳胀气禁忌食物清单。希望以上内容可以帮助到大家。
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