很多人认为脂肪肝是肥胖者的“专利”。在减肥成为主流的今天，很多人会陷入盲目减肥的状态。其实盲目减肥会导致脂肪肝。
脂肪肝的病因
不吃主食很容易得脂肪肝
人体的能量来源中，碳水化合物占55%-65%，是能量供应的主力。如果不吃主食，会导致碳水化合物能量供应不足。这个时候你就得靠蛋白质和脂肪来救场了。蛋白质和脂肪分解为能量的地方在肝脏，所以大量的脂肪酸进入肝脏2。
肝脏需要酶、维生素和脂蛋白作为原料来代谢脂肪。对于节食者来说，这些原料供不应求，导致脂肪过剩，堆积在肝脏。
老年素食者也可能患脂肪肝。
脂肪长期堆积在肝脏，超过肝脏湿重的5%就是脂肪肝。脂肪肝的产生不仅与肥胖有关，还与个体的新陈代谢有关。
有些人选择素食减肥，但素食的营养成分缺乏蛋白质和维生素，不能满足功能需要，使糖皮质激素分泌增加，大量游离脂肪释放到血液中，超过脂蛋白的运输能力，在肝脏中沉淀，从而引起营养不良性脂肪肝。
女性得了脂肪肝该怎么办？
高博贺，北京积水潭医院普外科。本文内容仅供参考，不作为诊断和医疗的依据。如有任何不适或疑问，请及时联系博贺医生在线医生。有多位专科权威医生帮你。编辑曾经笑过。
1.长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩和肥胖的人要严格控制饮食，让身体素质恢复正常。糖尿病脂肪肝患者应积极有效地控制血糖。营养不良型脂肪肝患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因有利于治愈脂肪肝。2.适当增加运动量，促进体脂消耗。散步、仰卧起坐或用健身器材锻炼都是有益的。3.补硒可使肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，起到良好的养肝护肝作用。以硒麦芽粉和五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节、对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能，具有养肝、护肝、保肝的功效。
4.调整饮食结构，提倡高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。不吃或少吃动物脂肪和甜食(包括含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，以及瘦肉、河鱼和来自蛋白质的豆制品。睡前不吃零食，不加餐。
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