减肥期间，很多人在做运动时会优先考虑开合跳。开合跳是一种非常有效的无氧运动，短时间内瘦身的效果还是很好的。但启闭跳时的相关注意事项或操作要点不可马虎。具体开合跳主要瘦在哪里？跳跃减肥会伤害关节吗？下面简单介绍一下。
开合跳主要瘦哪里
这种动作操作起来非常简单，你可以放心的跳到任何地方，但是跳跃的时候也要注意把握频率或者保护膝关节。开合跳对瘦胳膊、瘦腿、腰腹等有非常好的帮助作用。开合跳是一种可以使全身变瘦，加速身体脂肪燃烧的运动。
开合跳瘦会伤关节吗
我们在做开闭跳的时候，尤其是落地的时候，一定要注意保护膝盖。如果开合跳的姿势不正确，会严重损伤膝盖或小腿肌肉，容易出现腿痛或膝盖酸痛等症状。而且这种运动看起来很简单，但是对膝关节的压力比较大，所以在跳的时候一定要注意稍微弯曲膝关节，注意跳的时候不要超过20分钟。
现在我们对开始和结束跳跃主要是薄的地方有了更好的理解。你跳得越多，你就会越好。一天不能跳1800次以上。除了开闭跳，减肥期间还可以做爬山或者跳绳。
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