随着现代生活水平的提高，人们更加注重自己的身体，很多人也在慢慢学会养生，尤其是中老年人。注意养生是好事，但如果方法不对，不仅达不到养生的效果，反而危害很大，严重时甚至连生命安全都无法保证。所以养生一定要避免一些误区。
长期吃素会得脂肪肝吗？
很多人认为肉类脂肪和胆固醇高，为了避免和控制三高，或者为了减肥和控制体重，开始吃素。也有人认为吃素比吃肉健康得多，其实不然。首先，人体组织的新陈代谢，很大一部分能量来自脂肪。如果一味的避免吃肉，可能会导致营养不良。另外，由于长期吃素，脂肪摄入不足，身体会刺激肝脏分解体内的脂肪来提供营养，而这种体内的脂肪被分解后不容易被排除，就会在肝脏中堆积，时间长了就会变成脂肪肝。
哪些养生方法是有害的？
1.热石疗法会伤害你。
不知从什么时候起，很多注重养生的老人开始流传这样一种养生方法：人被太阳照射后躺在一块大石头上，吸收“热气”，可以排除体内湿气，具有保健的作用。其实这种方法显然是错误的。因为大石头吸收阳光后温度升高，一不注意就容易引起中暑，尤其是夏天。而且这种方法的养生效果没有科学依据，不可信。2.胡乱拍打身体导致死亡。有一则新闻报道，一个六岁的孩子因为身体健康的爷爷奶奶拍打他的身体“治病”，不幸去世。为健康而打是一个江湖医生发起的，说打能治百病。很多患者误信后，开始拍打关节，停止服药就医。用力敲打身体可能会造成一些外部伤害；而一些患者仍然不顾后果地停药，这只是雪上加霜，可能只会导致更严重的病情。打身体养生治病也没有科学依据。3.俗话说，运动是健康之源，但也要看种类和条件，尤其是中老年人和体质弱的人。不要随意从事剧烈运动。目前非常流行的一种养生方式就是快走，但实际上这种运动强度比较大，持续时间也比较长。稍有不慎就可能导致运动过度等诸多问题。如果你有三高或心脏病，也可能诱发心梗，危及生命。
增强健康意识是好事，但也要注意养生的方式，比如吃素、接触石疗、打身体、暴走等。这些方法对健康的影响还没有得到科学的验证，但是有很大的隐患，一定要注意避免。连云港市第一人民医院肛肠科杨东博贺医生请来访者注意，3360博贺医生部分内容为转载。对于这部分中的错误或其他现象，请联系我们修改或删除，并写王慧琳。
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