当男性因过度劳累、无节制手淫、性生活频繁等原因导致早泄时。他们可以通过道家的训练方法自助，比如训练尿道括约肌，增强身体协调性，训练阴茎勃起等。具体方法如下。
道家交而不泄的训练方法
1、训练尿道括约肌
男性尿道括约肌收缩能力差，会导致早泄时间短。排尿时，可以通过收缩尿道括约肌来控制尿量，但不能过度收缩。这是因为尿液从膀胱排出时，处于膀胱壁的压力下，受累的神经会继续发力。如果长期憋尿，过度刺激前列腺，对括约肌群造成损伤，就会影响他们控制性兴奋的能力。
2、增强身体协调能力
射精的一个重要方面是在性刺激过程中尽可能控制射精的时间。因此，需要协调阴茎和尿道肌肉的运动来提高对射精刺激的控制能力。方法：全身放松，头颈部放松，双手握拳或握拳于下腹部；坐在床边，上身前倾，双脚着地，上身前倾45度；双手同时放在头和脖子上，从上到下将阴茎推入阴道。随着身体的移动，逐渐延长运动时间。这样不仅能使阴茎在进入阴道深处时迅速控制自己的动作，还能增强阴茎射精的灵敏度和控制力。
3、训练阴茎勃起
站立或坐着时，膝盖自然分开，手臂自然下垂，置于身体两侧；用手轻轻按压阴茎背部；然后吸气，慢慢将阴茎向前方拉伸；将阴茎夹在阴道内，吸气；紧紧握住阴茎，向下压。10次为一组训练次数，每天2 ~ 3次不等。
道家的“沟通不发泄”的训练方法还是可以练的，但是在训练中，不仅要坚持，还要用正确的方法。要想取得好的效果，需要训练一段时间，因为这不是速效的壮阳方法。但是，在紧急情况下，我们通常可以使用延时喷雾。只要我们在同房前半小时涂在阴茎上，就能起到延缓、硬化、帮助阴茎的作用。
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