粗粮中含有的各种维生素和矿物质元素更加丰富。虽然口感不如面粉和米饭，但是营养全面。因此，适量食用粗粮对身体有很多好处。所以，粗粮吃得越多越好？关于这个问题，我们来看看下面的文章。
吃粗粮越多越好吗
适量吃些粗粮，对身体很有好处。它不仅可以预防肥胖，还可以预防一些慢性疾病，如糖尿病等。但如果吃多了，就会摄入过多的膳食纤维，降低身体对其他营养物质的吸收。长此以往，这会导致营养不良。膳食纤维摄入过多也会导致腹部不适，如胃肠蠕动增加或胀气。
吃粗粮养生须注意5个事项
如果为了健康而吃粗粮，确实有很多要注意的。比如非要吃太多，容易导致消化不良或者腹胀，也会影响其他营养的吸收。还有就是不能太单一，以免营养摄入不均衡。最好是混搭。第三，老人和婴幼儿要少吃，因为他们的消化系统通常比较弱，吃多了也会引起消化不良。第四是多喝水，因为粗粮含有大量的膳食纤维，所以你需要多喝水来帮助消化。第五，要注意粗粮的制作方法。不要集约利用粗粮，否则会破坏营养。
在以上文章的内容中，主要是针对粗粮是不是越吃越好，以及注意事项，为大家做一个相关的介绍。虽然吃粗粮确实对身体有好处，但是也需要适量吃太多，也会影响身体健康。
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