禁食的方法也是一种非常好的减肥方法，尤其受到年轻人的喜欢，因为这种方法不仅可以帮助减肥，还可以在一定程度上改善人体。那么，禁食减肥需要运动吗？要不要喝蛋白粉？我们来看看这些问题。
轻断食减肥要运动吗
轻度空腹时适量运动，可以增加身体的新陈代谢，帮助消耗热量，使减肥效果更好。而且运动的强度一定要控制好。毕竟这期间摄入的热量太少了。如果摄入的热量过多，就会发生低血糖，导致恶心和心悸。另外，如果运动量消耗过大，人容易产生饥饿感，如果出现暴饮暴食的问题，对瘦身是不利的。
轻断食减肥要不要喝蛋白粉
可以在轻禁食的时候喝蛋白粉来减肥，因为蛋白粉本身热量很低，但是富含蛋白质。减肥期间适量喝点蛋白粉，可以增强身体的抵抗力。同时也要注意营养的均衡，做好荤素搭配，哪怕吃的很清淡。这样既减少了脂肪的堆积，又增强了人体的新陈代谢，避免了减肥方法不当对人体健康的影响。
上面文章的内容里，主要是关于要不要运动，要不要喝蛋白粉，这是给大家做的相关介绍。可以了解到，如果饮食清淡，减肥的话，也可以适量做一些运动。可以根据自己的需要适量涂抹一些蛋白粉。毕竟蛋白粉热量也低。
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