很多人得了脂肪肝就开始担心。其实脂肪肝并不可怕。主要是由于各种原因引起的肝脏脂肪代谢紊乱，导致脂肪在肝细胞内过度堆积。所以早期的单纯性脂肪肝，只要饮食调整控制好，大部分是可以改善的。所以这里主要给大家分享一下脂肪肝的饮食保健，常见的饮食和食谱。
首先，菜单
1.何首乌粥：
将何首乌洗净。晒干，捣碎备用。将粳米50克，红枣2枚，加清水600毫升煮成粥，加入何首乌粉20克，搅拌均匀，用文火煮沸，早上空腹温服。
2.玉米粥：
将几瓣蒜瓣放入沸水中，微煮至软身，加入冷水混合的玉米粉糊，煮成粥，早晚均可食用。
3.红豆鲤鱼汤：
鲤鱼1条，去杂质，洗净，与赤小豆150g、玫瑰花6g同煮，加水至熟透，去花提味，分2-3次服用。
4.脊骨海带汤：
海丝和动物脊骨适量，调料少许。海带丝洗净，先蒸熟；将动物脊骨炖烂，汤烧开后撇去浮沫，加入海带丝炖烂，加入盐、醋、味精等调料。二、改善脂肪肝的食物：1。现代医学对玉米的研究发现，玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪，有助于人体内脂肪和胆固醇的正常代谢，对脂肪肝有一定的预防作用。因此，玉米适合脂肪肝患者作为主食长期服用。玉米可以磨成粉，烘焙或者和稀粥一起煮。2.燕麦富含亚油酸。据测定，30克精制燕麦粉中亚油酸的含量相当于10粒益寿灵丸或脉通的降脂作用，对脂肪肝有一定的预防作用。3.生山楂
国内外山楂制成的各种制剂广泛用于冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝等。并取得了显著的成绩。它具有降低血脂和胆固醇作用。药理分析表明，山楂的降脂作用是脂质清除，有利于血糖同化和肝糖代谢，适合脂肪肝患者经常食用。马鞍山市人民医院骨科陆斌博贺医生。如果您的网站或组织将从Bohe博士获得的所有资源用于商业用途，请联系其他资源的版权所有者，除了来自Bohe博士的信息。推荐王环宇
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