做爱时间太短会影响两个人的正常关系，所以很多人会选择适当的方式来帮助自己做爱时间长一点。那么有哪些可以让性生活更长久的方法呢？让我们来看看吧。
行房时间长的方法
1、俯卧撑
做俯卧撑可以让男性朋友的身体更强壮，也可以让男性的手臂更强壮。自然对帮助男性提高室友素质和能力有非常好的作用。如果他们对性交的时间不满意，可以通过这个练习让自己拥有一个理想的室友生活。
2、提肛运动
提肛运动可以提高男性的性能力。如果男性能够坚持进行提肛运动，可以使男性的肌肉得到锻炼，延长男性的性交时间，帮助锻炼者达到良好的壮阳效果。
3、饮食调节
想同房时间长一点的人，可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如羊肉汤、韭菜、淫羊藿等等，都是不错的选择。选择合适的饮食可以让男性的同房生活质量更好，从而让男性的性交更有效。
4、冷热水交替刺激
冷热水交替可以让男人在同一个房间有更好的表现。不仅能让男性的性交质量更好，还能刺激他们的生殖器。这种方法一周可以用两到三次来刺激自己的生殖器，这样使用效果可以更理想。
以上长时间性生活的方法说明，如果对性生活时间不满意，可以选择这种方式延长同房时间，也可以使用延时喷雾来帮助自己，提高生殖器敏感度。当生殖器敏感度提高了，你自然就能在性爱中表现得更好。
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