肾脏的主要功能是帮助产生尿液，清除体内代谢产生的废物。在日常生活中，我们需要一些保护来保持良好的肾功能。想要有一个好肾，就要避免这六种伤肾行为：经常憋尿、乱吃药、吃太咸、吃鱼太多、喝水太少、突然剧烈运动等。
最伤肾6种行为千万别做
1、经常憋尿
撒尿其实是一种很不好的行为和习惯。尿频可能对肾脏有一定影响。不管是工作还是生活中的各种原因，如果长时间憋尿，可能会在膀胱里憋很久。往往这种行为会导致尿液向上回流，回到你的肾脏，从而导致尿路感染。
2、乱服药物
吃药可以治病，生活中难免会用到各种各样的药，但是一定要注意，不能乱吃各种各样的药。药物对身体是有一定作用的，尤其是有解热镇痛作用的药物。如果长期随意食用，可能会影响肾脏的吸收和排泄功能，严重时可能诱发肾功能不全等问题。所以平时一定要在医生的指导下正确服用药物。
3、吃的太咸
身边难免有重口味的人，喜欢重盐重油的饮食。事实上，吃太咸的食物对肾脏会有一定的影响。食盐中含有的一些有效物质如果长期大量摄入，会加重肾功能负担，对肾脏有一定影响，并可能增加肾脏疾病的患病率，需要引起注意。
4、经常大鱼大肉
通常，肉类的摄入必须是均匀和有规律的。如果长期摄入大鱼大肉，可能会导致肾脏健康受到一定影响。大鱼肉含有大量脂肪。同时，这些高蛋白食物的长期摄入，可能会增加肾脏的负担，不仅没有滋养身体，反而可能造成肾脏损伤。
5、喝水少
很大一部分人平时不爱喝水，不仅对皮肤有一定影响，对肾脏也有伤害。身体需要大量的水，要积极普及。水分过少会使肾脏无法及时排出身体代谢产生的一些废物。同时，长时间会使输尿管和膀胱的尿液浓度进一步升高，可能导致不同程度的泌尿系统感染。
6、突然剧烈运动
突然剧烈运动对肾脏也是有害的，主要是因为突然剧烈运动可能会损伤自己的肌肉，肌肉释放的肌红蛋白会在短时间内急剧上升，可能会导致肾小管不同程度的阻塞，从而导致急性肾损伤的风险。所以建议平时不要剧烈运动。
上面说的六种行为，都是对肾脏有害的。我建议你多了解他们，多注意保护肾脏。为了自己的身体健康，建议平时适当运动，然后从饮食方面加强调理，更好的维护自己的生长机能和健康。日常生活中也可以适当服用人参鹿鞭片。这种滋肾产品对保护肾脏非常有效。
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