改善脑供血不足的三个动作是指按摩颈椎、双手空握、耸肩。这三个动作可以在一定程度上改善脑供血不足。大脑是人体中耗氧最多的器官，所以脑供血不足会严重损害大脑，造成严重的不良后果。所以建议及时就医，参加正规的系统治疗。平时可以尝试用三个动作来帮助改善脑供血不足。
三个动作改善脑供血不足
1、按摩颈椎
颈椎按摩有助于有效改善脑供血不足。按摩颈椎有助于有效改善颈椎的血液循环，也有助于有效加快经络舒缓。可以用刮板或手指等。然后从中间的发际线末端向大椎，也就是第七颈椎推。可以反复按摩，按摩时需要控制力度，避免损伤皮肤。并且坚持按摩有助于缓解颈部不适，改善脑供血不足。
2、空抓手
双手空握是一个比较简单的动作，但是这个动作可以有效改善大脑供血不足。首先用你最大的力量分开你的五个手指，然后把它们拉伸到最大。然后，坚持几秒钟，握紧拳头，坚持几秒钟后放松。这样坚持40组，有助于有效改善脑供血不足，有助于提高人体血液循环速度，效果不错。
3、耸肩
耸肩有助于有效放松肩颈位置，也有助于软化血管，有效增加血液循环速度。保持上半身挺直，然后把肩膀抬起来，到最高点时再自然放下。然后，可以重复这组动作，有助于加快人体颈部的血液循环，使颈部血液更好地输送到大脑，有助于改善大脑供血不足的症状。
以上是改善脑供血不足的三个动作介绍。这三个动作不仅是改善脑供血不足所需要的，也是我们在日常生活中需要注意的饮食。不要吃太油腻的食物，以免引起人体胆固醇升高，保持适当的运动，定期检查，积极治疗，逐步恢复病情。
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