高血糖是一种常见的代谢性疾病。长期处于高血糖状态,会影响身体各个器官,引起一系列并发症。如果任其发展,很可能发展成糖尿病,严重影响患者健康。所以一定要重视高血糖带来的疾病危害。平时多吃山楂、桑葚、香蕉、猕猴桃等水果可以降血糖。我们来看看哪四种水果可以降血糖。
四种水果能降糖
1、山楂
山楂味道酸甜,能刺激食欲。山楂富含维生素A,是很好的明目食品。山楂还含有黄酮类、有机酸等营养成分,可以降血糖、降血脂、软化血管。山楂中的果胶能有效降低血液中胆固醇的含量,降低血脂,预防动脉硬化;还能扩张血管,降低血压,增加冠脉血流量。
2、桑葚
桑椹是糖尿病患者的最佳食物之一,具有养血滋阴、生津止渴、养肝明目的功效。中医认为,桑葚味甘酸,性寒,归肝肾经。具有滋阴养血、生津止渴、润肺养肝、乌发养发、明目养肝等功效。对糖尿病患者来说是很好的滋补品。现代医学研究发现,桑葚中含有白藜芦醇和多种活性成分,具有抗氧化、抗衰老、防脱发的功能。
3、香蕉
香蕉可以降低血糖。因为香蕉含糖量较高,对血糖高的人非常有益。另外,香蕉可以预防糖尿病,但是血糖高的人不能吃香蕉。香蕉含糖量很低,想吃就吃点。饭后半小时吃点香蕉也很好。除此之外,香蕉中还含有大量的钾,可以帮助人体排出多余的钠,对血糖高的人有很好的辅助作用。
4、猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果。它是维生素和矿物质的集合,具有很高的营养价值。猕猴桃含有丰富的果胶和膳食纤维,能降低血糖,延缓动脉粥样硬化,具有良好的降血糖作用。此外,猕猴桃所含的抗氧化物质能清除自由基,增强人体免疫力;此外,猕猴桃含有丰富的矿物质和维生素,能增加血管弹性,预防心脑血管疾病。
哪四种水果可以降血糖?上面的文章里介绍了四种可以帮助调节血糖的水果。平时高血糖的人可以适量多吃这些水果,不仅不会引起血糖升高,还能起到调节血糖的作用。另外,合理的饮食和适当的运动对控制血糖会有很大的帮助。平时建议补充一些葛根苦瓜铬胶囊。每100g葛根苦瓜铬胶囊含总黄酮600mg,吡啶甲酸铬55mg,能有效帮助稳定血糖,预防血糖。
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